Dicas para uma boa alimentação

• Coma frutas;


• Intercale pequenos lanches entre as refeições principais;


• Frutas e iogurtes light são excelentes lanches;


• Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos;


• Evite o consumo de bebidas alcoólicas. Se consumir, faça-o esporadicamente e em pequena quantidade;


• Inicie a refeição com um caprichado prato de saladas;


• Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão;


• Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet; opte por sucos naturais.
  
  
  
  Fonte: Mirelli Aparecida Petruceli – Nutricionista